ТРЕНИРОВКИ

Все
24.12.2019 0

Программа фитнес тренировок для получения эффективного результата

Автор magnumopus

Девушки часто не знают, с чего начинать тренировку в тренажерном зале и при этом не пользуются услугами тренера. Такое обычно случается, когда начинающие переходят с домашних занятий в спортзал, стесняются или наоборот считают себя гуру в этом деле. Увы, если...

07.12.2019 0

Сплит тренировка. Программа для мужчин на 3 дня.

Автор magnumopus

Тренировка сплит, идеально подходит для тех, кто достаточно продвинут, чтобы бросить вызов себе в тренажерном зале, и не сойти с...

16.11.2019 0

Программа тренировок для мужчин в тренажерном зале.

Автор magnumopus

Сейчас самое подходящее время, чтобы сосредоточиться на том, как привести свое тело в хорошую форму. Никогда не поздно начать заниматься бодибилдингом. Однако найти правильную программу тренировок иногда и в самом деле бывает сложно. Если вы ранее не занимались, то для того, чтобы прогрессировать, вам нужно подобрать хороший тренировочный комплекс, который подойдет в зависимости от ваших способностей и уровня подготовки. Если вы хотите набрать мышечную массу или полностью преобразить свое тело, тогда следуйте нашим рекомендациям и вы получите именно то, что вам нужно. И так, 3 программы, которые нужно попробовать в следующий раз, когда вы будете в тренажерном зале, составлены нами в зависимости от вашего уровня физической подготовки. Для тек кто только начинает заниматься в тренажерном зале, лучше всего подойдет программа "Full Body". Этот тренировочный комплекс рассчитана на проработку «всего тела»: День 1: Грудь, Спина, Плечи, Ноги, Бицепс, Трицепс; День : Отдых; День 2: Ноги, Трицепс, Бицепс, Спина, Грудь, Плечи; День : Отдых; День...

31.12.2019 0

Как освоить жим лежа?

Автор magnumopus

Все, что вам нужно знать, чтобы безопасно выполнить это классическое упражнение, а также советы для точной проработки жима лежа.  …