Мотивация которая поможет вам начать тренироваться.

Мотивация которая поможет вам начать тренироваться.

21.12.2019 0 Автор magnumopus

Я уверен вы знаете все о внутренней мотивации, в которой само удовольствие от процесса упражнений заставляет вас двигаться почти на автопилоте — любя все — от покупки спортивной одежды до удовольствия, которое вы испытываете с друзьями в тренажерном зале. Вы находите тренировки интересными и стимулирующими.

Вы наверняка знаете все о мотивации, в которой «рекомендации» врачей подталкивают вас к занятию физическими упражнениям «потому что вы должны». Вы знаете, как долго это длится, верно? Возможно, несколько дней, недель или даже нескольких месяцев, верно? Вы истощаете свою самодисциплину, свою силу воли и свист, все прошло как прошлогодние новогодние резолюции.

Вы читали о необходимости чувствовать уверенность в себе, о важности рационального мышления, а не о том, «делаю ли я это идеально или не делаю совсем». Вы знаете ценность создания целей, которые являются конкретными, измеримыми, легко достижимыми, очень реалистичными, привязанными к временным меткам. И все же вот вы здесь  читаете еще одну статью о мотивации.

Вот секрет. Несмотря на то, что все эти советы, инструменты и приемы полезны для привлечения многих людей, их недостаточно. Видите ли, чтобы упаковать свою спортивную сумку за ночь до того, как вы пойдете в спортзал (или, как я видел в одной статье «спать в своей спортивной одежде» — да, верно!), у вас уже должна быть какая-то мотивация. Нанять квалифицированного личного тренера  это одно, а явиться на тренировку  совсем другое.

Итак, я собираюсь предложить, дополнительный ингредиент, который поможет вам начать тренироваться. Это всего лишь одна вещь:

Представьте, что вы стоите на одном конце моста. Сделайте реалистичную и точную оценку препятствий на пути выполнения физической активности от умеренной до активной  обязательно включите в себя разговор с самим собой, свои способности, свои сильные и слабые стороны. Затем представьте, что вы стоите на другой стороне моста, преодолев все эти препятствия. После того, как вы полностью погрузитесь в это видение, посмотрите на обложку журнала «Мотивационный журнал», да, это ВЫ!

Репортер спрашивает вас: «Год назад вы были заняты чтением всевозможных статей о повышении мотивации, самосовершенствовании и не делали ничего, чтобы остаться в форме. Теперь вы не пропустили ни одной запланированной тренировки со своим тренером и работаете последовательно пять дней в неделю. Что вы сделали, чтобы пройти через этот мост за последний год, чтобы стать нашей историей?

Каков твой ответ? Что вы сказали репортеру? Посмотрите на прошедший год (притворяясь, что прошел год) и опишите шаги, которые вы предприняли, чтобы попасть на обложку этого журнала.

Здесь пригодятся ваши ответы на два поставленных мной вопроса. Пусть ответы появятся у вас в голове  я уверен, что они будут. Ваши личные цели станут ясными, ваш позитивный разговор с самим собой станет сильным, и, когда вы позволите себе погрузиться в поток глубокого понимания того, чего вы хотите, и того значения, которое вы придаете этому, ваш путь к другой стороне моста будет ясным. Это мысли назад из будущего. Ваше будущее поблагодарит вас за то, что вы делаете сегодня.

Это простое упражнение проясняет, что когда вы наполняете свое мышление позитивными ожиданиями, видите себя по ту сторону моста, четко знаете, чего вы ожидаете от себя и что вы хотите достичь, когда речь идет о вашем здоровье и благополучии, то жизнь меняется к лучшему и долгожданный результат не заставят себя ждать.

 

Больше рекомендаций по фитнесу и здоровому образу жизни на Fit4Body.