Программа тренировок для мужчин в тренажерном зале.

Программа тренировок для мужчин в тренажерном зале.

16.11.2019 0 Автор magnumopus

Сейчас самое подходящее времячтобы сосредоточиться на том, как привести свое тело в хорошую форму.

Никогда не поздно начать заниматься бодибилдингом. Однако найти правильную программу тренировок иногда и в самом деле бывает сложно. Если вы ранее не занимались, то для того, чтобы прогрессировать, вам нужно подобрать хороший тренировочный комплекс, который подойдет в зависимости от ваших способностей и уровня подготовки.

Если вы хотите набрать мышечную массу или полностью преобразить свое тело, тогда следуйте нашим рекомендациям и вы получите именно то, что вам нужно.

И так, 3 программы, которые нужно попробовать в следующий раз, когда вы будете в тренажерном зале, составлены нами в зависимости от вашего уровня физической подготовки.

Для тек кто только начинает заниматься в тренажерном зале, лучше всего подойдет программа «Full Body». Этот тренировочный комплекс рассчитана на проработку «всего тела»:

День 1: Грудь, Спина, Плечи, Ноги, Бицепс, Трицепс;

День : Отдых;

День 2: Ноги, Трицепс, Бицепс, Спина, Грудь, Плечи;

День : Отдых;

День 3: Плечи, Спина, Грудь, Ноги, Трицепс, Бицепс.

Для среднего уровня подойдет больше система сплит:

День 1: Грудь и трицепс;

День : Отдых;

День 2: Спина и бицепс;

День : Отдых;

День 3: Ноги, плечи;

Продвинутая программа для мужчин:

День 1: Грудь и Спина;

День 2: Ноги, пресс;

День 3: Плечи, бицепс и трицепс;

День : Отдых;

День 4: Спина и бицепс;

День 5: Грудь, Плечи и Трицепс;

День : Отдых.

Запомните, нет плохих или неработающих программ! Все имеет свою цель и предназначение.

Больше рекомендаций по фитнесу и здоровому образу жизни на Fit4Body.